• 三軒茶屋 三茶 ライブレポート
  • 自由が丘で開催されているイベントやスクールなどに、実際に取材スタッフが参加。
    その模様をみたまま、感じたまま出来るだけナマのままお伝えするのが「ライブレポート」です。

自由が丘 リボーンマイセルフ

リボーンマイセルフ

取材日:2020/02/14 文:リヨ

女性トレーナーによる女性専用ジムの「Shapes」が「リボーンマイセルフ」と名前をかえて新しくなりました!!最近気になるポッコリお腹と垂れ気味のお尻。素早くその悩みに効くトレーニングメニューを提案していただき、体験をしてきました。早速トレーニング内容をみてみましょう!!

 

自由が丘 リボーンマイセルフ

最近の身体の悩みを相談します。とっても優しいスタッフさんが素早くトレーニングメニューを提案してくれます。また、無理のない食事メニューも一緒に考えてくれますので心強いです。

自由が丘 自由が丘 リボーンマイセルフ

まず骨盤の傾きや関節の歪みをチェック。膝が内側に入っいる→内ももの筋肉が使いにくく、お尻の外側が張りやすい。骨盤が前傾している→お腹とお尻の筋肉が使いにくく、たるみやすい。

自由が丘 自由が丘 リボーンマイセルフ

ベンチに背中を押し付けて骨盤をまっすぐな状態で固定して行う腹筋運動。腰がベンチから浮かないように脚の上げ下げをすることでポッコリお腹が解消するそうです。

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骨盤が前傾しているとつま先重心になり、もも裏やお尻の筋肉が使いづらくなる→ 足の向きを意識してスクワットを行うことでヒップラインが綺麗になるそうです。

自由が丘 リボーンマイセルフ

膝が内側に入りやすい→膝を大きく外に開いてスクワットを行うことでモデルさんのようなまっすぐな脚になるそうです。

自由が丘 リボーンマイセルフ

トレーニング途中の水分補給がとっても大切。こちらの水は糖質の代謝促進、便秘解消、脂質吸収の抑制などダイエットのサポートに最適です。

自由が丘 リボーンマイセルフ

汗をたっぷりかきますので、もちろん清潔なシャワールームも完備。

自由が丘 リボーンマイセルフ

こちらのジムのスタイル抜群な女性トレーナーさんたち。一人一人に合ったダイエットメニューを提案してくれますのでぜひ気軽に試してみてください。今日は貴重な体験ができとっても勉強になりました。ありがとうございました。

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